孙卉 古瑾

挖鼻孔、拔鼻毛，是很多人的小“嗜好”，殊不知这些不经意的小举动，除了有损形象，还会给鼻子造成损害，甚至危害健康。

小鼻子 大功能

人的鼻子是由外鼻、鼻腔和鼻窦三个部分组成，是呼吸道的起始部，也是嗅觉器官，被称为是呼吸系统的“守门员”和气味的“审判官”。

呼吸、过滤是鼻子的重要功能。鼻为呼吸道筑起三道防线：鼻毛有阻挡灰尘异物入侵作用，为第一道防线；弯曲的鼻腔黏膜覆盖，对空气吸入形成一定缓冲，为第二道防线；鼻腔黏膜表面的黏液毯有黏附尘埃作用，由纤毛单向摆动清除，为第三道防线。

除此之外，鼻子还有嗅觉、加温、保湿、共鸣、反射等作用。

这些日常行为

可能伤鼻

1.揪拔鼻毛

我们两侧口角及鼻根部三点连接所形成的三角形区域俗称为“危险三角区”。该区域血管丰富，不仅与口腔、鼻、咽喉、眼等部位相连接，还有不少血管通向颅内。由于面部静脉无瓣膜，血液正逆双向流动。一旦“危险三角区”发生感染，很容易将细菌、毒素等物质传播到颅内，引起颅内感染等情况，严重者可危及生命。揪拔鼻毛时，易导致鼻前庭黏膜破损，致病菌乘虚而入，引发感染。

2.经常挖鼻孔

挖鼻孔是不良习惯，既不雅观又不卫生。双手如未清洗干净，指甲中会携带着大量致病菌残留在鼻腔里面，鼻腔潮湿环境有利于致病菌生长，在身体免疫力差时，可能引发上呼吸道感染。另外，经常挖鼻孔，坚硬的指甲会损伤鼻黏膜，易造成“危险三角区”感染。

3.用力擤鼻涕

有人喜欢用手捏住鼻孔两侧，用力将鼻涕擤出，此时鼻腔内压力很大，易导致毛细血管破损出血。如果捏紧双侧鼻孔且用力擤鼻涕，鼻涕不能由前鼻孔流出，则可能涌入鼻窦或通过咽鼓管流入中耳。鼻涕中含有细菌和病毒，可能导致鼻窦炎或中耳炎。擤鼻涕的正确姿势是保持上身前倾，先用手指压住一侧鼻孔，稍用力向外吹，将鼻涕擤出，鼻腔分泌物黏稠不易擤出时，最好用生理盐水冲洗清理鼻腔。

正确处理鼻出血

鼻腔黏膜比较脆弱，尤其是天气干燥的秋冬季节，鼻黏膜容易出现毛细血管受损而出血，此时揪拔鼻毛、挖鼻、用力擤鼻涕等更容易诱发鼻出血。

鼻出血时正确的做法是保持稍前倾坐姿，用力捏住两侧鼻翼10-15分钟，同时张口呼吸，保持心情平静，防止紧张导致血压升高。不要仰头，仰头后鼻血向下流入消化道会导致恶心呕吐等胃部不适，如呛入气管会引发肺部感染等并发症。同时，也不建议自行用纸团、棉球等填塞鼻腔，不仅无法按压到出血点达到止血目的，反而可能损伤鼻黏膜。可以在前额及后颈部冰敷，如家中备有呋麻滴鼻液等喷鼻剂，喷鼻后有助于血管收缩，减少出血。止血后尽量不要用力擤鼻涕或打喷嚏，禁止挖鼻，防止再次出血。经过初步处理后，如鼻出血仍不止，建议尽早去医院诊治，通过进一步检查排除血液系统疾病及鼻腔恶性疾病导致出血的可能。

爱鼻护鼻应该这样做

尽量克制挖鼻行为，如果实在是忍不住，应先将手洗干净，并且勤剪指甲，这样可降低手上细菌对鼻腔的直接感染概率。

感冒时鼻腔内分泌物较多容易引起干痂，可用棉签蘸水，湿润鼻黏膜再轻轻地将干痂拨出来，千万不要随便用手挖鼻孔，以免引起流血、感染。

鼻毛过长外窜影响美观时，可以采用专业的鼻毛修剪器适当剪短，不过不能剪太短，只能剪露在外面的部分，新生鼻毛不能剪，以免影响鼻毛应有功能。

保证室内空气清洁湿润，经常开窗通风，天气干燥的季节或室内使用空调时，建议使用空气加湿器，保持室内湿度高于60%，多喝水。

多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，适当锻炼身体，补充足够维生素，预防感冒。

挖鼻孔一时爽？别让这些小“嗜好”毁你健康4.2.pdf