今日镇江讯（通讯员 钱小蔷 全媒体记者 徐毅）朔风渐起天转凉，出门莫忘添衣裳。11月14日上午8点不到，虽然阳光普照，但人体感觉仍旧偏冷。江苏大学附属医院门诊大厅里却是一番火热的景象——等待免费测血糖的人自觉地排起了队；医生刚解答完一位患者的咨询，另一名迫切的市民就侧身在医生对面坐下了。今天是什么日子？答曰：联合国糖尿病日。能冠以联合国名义的疾病活动日并不多见，足以说明糖尿病在全球范围内对人类生命健康造成的威胁之大。今年的主题是：预防糖尿病，改善生活。江大附院内分泌代谢科组成专家团队开展义诊活动，帮助大家了解糖尿病的风险以及应对措施，教更多血糖偏高、距糖尿病仅一步之遥的人如何正确看待以及改善目前的状况。

对于糖尿病，人们并不陌生，它是一种由遗传和环境因素相互作用而引起的临床综合征，是由于胰岛素分泌不足，或者人体组织对胰岛素敏感性下降所引起的以血糖升高为特征的疾病。典型症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿以及体重减轻。但江大附院内分泌代谢科主任医师杨玲告诉大家，相当一部分人并无上述明显的临床表现，只是在其他疾病的就诊过程中发现还患有糖尿病。

糖尿病是失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。糖尿病的发生与家族史（父母或兄弟姐妹患有糖尿病）、体重（超重或肥胖）、年龄（45岁以上，随着年龄增长而增加）、种族（比如非洲黑人、非洲加勒比人和南亚人更易患上糖尿病）、缺乏运动、妊娠糖尿病等这些风险是密切相关的。当天前来咨询的很多人明显体型偏胖，他们都是在单位组织的体检过程中发现血糖偏高，但没有达到糖尿病的诊断标准。对于这部分人群，在日常生活中该怎么办？当天的义诊中，接待患者的专家们一一耐心地给予了解答。糖尿病专科护士、主任护师尹卫现场结合大屏幕，给在场的听众详细讲解了糖尿病的方方面面，并结合实际与听众展开互动，从饮食和运动两个方面教大家如何远离高血糖

无论是否得了糖尿病，多做运动肯定是有好处的，根据年龄、身体条件和病情的不同，在医生的指导下，可以进行的运动包括：散步、打太极拳、做体操、练剑、骑自行车、爬山、跑步、游泳等等。锻炼的时间最好是在餐后，每周运动时间不少于150分钟。

在饮食上，管住嘴也很重要，掌握的原则是：避免甜食（如糖果、饮料、巧克力、甜点等）；减少高脂肪及高胆固醇食物（如肥肉、腊肠、午餐肉、动物内脏等）；多选用高纤维食物（如各种粗粮、蔬菜等），烹调方法宜用蒸、煮、灼、焖等，少吃煎炸食物，定时、定量，少吃多餐为好。

当天的义诊活动吸引了很多老“糖友”参加，对于糖尿病的相关知识，他们早已了如指掌。他们前来参加义诊，其实只是为了等一个人。等谁？他们在等袁国跃医生。袁国跃，江苏大学附属医院常务副书记、副院长，江苏大学内分泌代谢病研究院院长，主任医师，教授，博士生导师，擅长糖尿病、甲状腺、垂体肾上腺等常见及疑难内分泌代谢疾病的诊治。当天的义诊活动进行过程中，袁教授正在医学院给学生上课。授课甫一结束，袁教授就马不停蹄赶到义诊现场。白大褂还没来得及换上，袁教授就和一名老年患者热切地交谈起来。老年患者详细地讲述了自己目前的身体状况，袁教授耐心地倾听着，随时根据患者的讲述提出问题并给予有针对性的解答。旁边的其他患者静静地等待着，对于他们来讲，能遇到认真负责且医术高明的医生真是难得的福气。

此情此景令内分泌科主任医师杨玲感慨，她表示，希望能有机会走出去，给更多的人科普健康知识，将疾病消杀在萌芽状态，让更多的人享受高质量的生活。

知风险、懂应对，专家们最后还要告诉大家，即便得了糖尿病也不需要过分担心害怕，除了配合医生做好药物治疗外，平时生活中多注意饮食和运动，养成健康的作息规律，调整好积极乐观的心态，并不会降低生活质量，对人们正常享受生活不会造成困扰。