老年人便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

老年便秘的危害

1.过度用力排便可致原有冠心病的老年人发生心绞痛以及心肌梗死，高血压者发生脑血管意外。

2.合并前列腺肥大者可因粪便滞留压迫而加重排尿困难和尿潴留。

3.长期便秘的老年人可因肠腔内毒素过多吸收而发生头痛、头晕、食欲不振、失眠等。

4.严重便秘可使老年人发生各类疝的可能性增加或加重疝的病情。

5.老年便秘者排便时间较长，由蹲位站起时，可因体位性低血压导致脑供血不足发生晕厥而跌倒。

6.长期应用泻药可导致结肠黑变病，长期便秘者还易发生结肠癌。

老年人

经常便秘的原因

1.老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。

2.老年人摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜的蔬菜水果等，易造成肠道蠕动慢，结肠运动的刺激少，不能产生便意。

3.老年人肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中运行过程延长，大便秘结；排便时肌肉衰弱、张力下降，排便动力不足，也会造成便秘。

4.老年人结肠黏液分泌减少，大便与结肠间缺少润滑，大便秘结引起便秘。

5.滥用泻药。

老年人便秘的预防

1.协助采取非药物措施改善便秘。

（1）养成主动饮水的习惯，无特殊疾病，每天饮水量在2000ml左右。

（2）增加老年人可溶性纤维素的摄入，这类物质能刺激肠道蠕动，有利于粪便排出。食物纤维的来源主要为植物性食品。粮谷类、豆类的麸皮、糠、豆皮含有大量的纤维素，燕麦和大麦含有多量的粗纤维；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、苜蓿、豌豆、蚕豆等蔬菜，含有较多的果胶。

除了来源如此丰富的膳食纤维外，近几年又出现许多从天然食物中提取出的膳食纤维粉，也很方便。每日饮食粗细搭配，避免辛辣刺激。

（3）每日协助老年人增加活动量（散步，打太极等），避免久坐久站。

（4）每天2-3次的腹部环形按摩，双手重叠，用力均匀，自右下腹开始顺时针按摩100下。

（5）养成定时排便的习惯，并提供适宜的环境和充足的时间。

2.遵医嘱应用药物辅助排便。

遵医嘱予助消化促进肠内蠕动的药物口服。有便意但无力排便者，协助患者使用开塞露或甘油灌肠剂。严重便秘者，给予灌肠。

注意事项

1.心力衰竭、肾功能衰竭、胸腔积液及腹水者，饮水量应遵医嘱执行。

2.勿用力排便，警惕引发心绞痛、心肌梗死及脑卒中等意外。

3.上厕所时间久的老人，起来一定要慢，防止脑部供血不足引起晕倒。