为进一步传达健康理念，提高老年人的健康水平，10月11日上午，我院老年病科组织医护专家，开展“情暖金秋 爱在重阳”主题健康活动。活动中，专家以手为“秤”，教授老年人如何控制营养物质摄入量，以更好维护健康。

活动现场气氛热烈，老人们在志愿者的引导下有序参与。老年病科主任医师严丽荣、副主任医师潘瑞蓉等专家，凭借丰富的临床经验，仔细解答咨询者的健康疑惑，并根据咨询者的不同身体情况，提供初步诊断和治疗建议，以及个体化的调养方案。义诊区内，还设置了免费测血压、血糖，以及骨质疏松筛查的服务点，护士长解红锋与护士们一起，耐心细致地为老年人进行检测，随后根据结果给出健康建议。

糖尿病在老年人群中比较多见，合理饮食对于控制病情相当重要。但令不少老年糖尿病患者感到纳闷的是：“知道要严格控制饮食量，但总不能每顿饭都拿着小秤去称吧。”面对老年“糖友”的疑惑，潘瑞蓉现场开展了《老年糖尿病饮食管理》健康讲座，以图文并茂的形式，形象直观地讲解老年糖尿病患者饮食的“手掌法则”。

“选择自己两个拳头大小的淀粉类食物，如馒头、花卷、米饭等，就可以满足一天碳水化合物的需求；每天对水果的需要量则相当于1个拳头大小。此外，50克的蛋白质相当于掌心大小，约为小指厚的一块，每天吃50—100克的蛋白质即可。”潘瑞蓉说，两只手能够抓住一把菜量，差不多500克，每天进食500-1000克蔬菜可满足身体所需，当然，这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，如绿豆芽、豆芽、卷心菜等。同时，要限制脂肪（黄油）的摄入，每天取拇指尖端，即第一节大小就足够。肉类摄入量方面，可切一块与食指厚度相同，与食指、中指并拢的长度、宽度相同的瘦肉，相当于50克的量，可满足一日需要。

此次重阳敬老活动，不仅为老人们送上了健康知识与医疗服务，更传递了老年病科医护工作者对老年人的关怀与尊重，他们秉持全生命周期健康的理念，用心守护老年人健康。