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【学习强国】《高二男生和爸爸一块儿看痛风,医生:高尿酸已成第四大健康威胁!》

发布时间:2021-12-21阅读次数:2819

扬子晚报网12月19日讯(通讯员 孙卉  记者 万凌云)  印象中,痛风应该是爷爷和爸爸辈的事情。殊不知,这种原本多见于40岁以上男性的疾病,正在慢慢走向年轻人。

12月17日,镇江江大附院(江滨医院)风湿免疫科主任汤郁介绍,在该院就诊的痛风患者中,20来岁的年轻人占比竟高达1/3!而年龄最小的患者,仅13岁。

16岁高中生和爸爸一块儿看痛风

来找汤主任就诊的痛风患者中,有一对父子给她留下了深刻的印象。儿子今年刚上高二,学习压力很大,每当疲劳的时候,脚趾就会如同针扎般疼痛,严重影响了学习和生活。而孩子父亲本身就是痛风患者,他立刻联想到了痛风的可能性,带着孩子到该院一起就诊。

拿到报告单,父子俩面面相觑,两人的尿酸指标出奇的相似,都达到了600多μmol /L。“这个孩子小小年纪就患上痛风,一方面有遗传因素的影响;另一方面,缺少运动、营养过于充分、疲劳等,都是其痛风发作的诱因”,汤主任说。

“以往,我在门诊遇到的痛风患者几乎是清一色的中老年人,而现在的情况完全不一样了,20出头的年轻人比比皆是。”汤主任感言,痛风的年轻化趋势亟须引起人们重视。

为何近年来,年轻人频现痛风?汤主任说,年轻人痛风发作,主要与饮酒、熬夜、营养过剩、不爱运动、饮料当水喝等不良生活习惯有关。“其中,饮酒导致痛风的年轻人占比较高。”

很多年轻人坐着轮椅来就诊

痛风到底有多痛?得过的应该都懂!1996年出生的艺人郭麒麟,就是一名痛风患者。在录制节目时痛风发作,看他难受的样子,就知道痛风有多可怕了。录制节目外景时,郭麒麟因为关节肿胀无法行走,只能坐轮椅出行。

汤主任解释,痛风是由于尿酸堆积引起的关节炎症,一般发作于大脚趾关节,常以脚拇指及第一跖趾关节为多见。严重者的其它关节,如踝、膝、腕和肘等关节也常发生。


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 食谱


我们人体内的尿酸每天会随着肠道分解和肾脏排泄进行代谢,当血液中的尿酸浓度≥600μmol /L时,痛风发生率就会高达30.5%。而尿酸盐结晶主要沉积在关节、肾脏和血管,所以发作时关节会表现为针扎般的疼痛。随着病情加重,尿酸盐结晶不断沉积,就慢慢慢形成痛风石,导致关节畸形、肾结石甚至尿毒症,严重时危及生命。

汤主任说,年轻人普遍对尿酸指标缺乏关注,认为这个疾病跟自己没多大关系。故此,很多人都是关节疼痛来就医时,才查出尿酸问题。“有些痛到无法走路,只能坐着轮椅来就诊,有些甚至痛到喊救护车!”

据不完全统计,截至2020年底我国痛风患者已超过一亿人,而且每年以9.7%的增长率持续增加,尤其在沿海发达地区更为显著。

汤主任警示:高尿酸已经成为继高血压、高血糖、高血脂之后,威胁健康的第四大危险因素!

“痛风”患者怎么吃?

尿酸高了,饮食上必须要控制。那什么可以吃?什么要少吃?什么不能吃?听汤主任细细道来。

先来说吃的。海鲜、火锅、肉汤一定要少吃;动物内脏的嘌呤含量普遍较高,尽量不吃或少吃;香菇、绿豆芽、豆苗菜以及豆制品,也要尽量减少摄入。

再说喝的。汤主任建议,高尿酸血症患者最好不要饮酒,有人说啤酒不能喝,白酒应该没事,这种说法并不科学。“酒精会导致身体的酸性环境,还会降低尿酸排泄,诱发痛风,和酒的种类没有什么关系。”

防治痛风四建议

痛风发作说到底跟我们的生活方式有很大的关系,所以要想防患于未然,还是要从生活中入手。汤主任给年轻人提了4点防治建议。

1、多喝水。只要你的肾功能水平正常,在摄取了足够多的水分之后,尿量也就随之增加,尿酸也容易溶解在其中并排出体外,能够有效预防尿路结石和肾功能障碍。饮水充足还能使血液粘稠度下降,对于预防痛风并发症,如心脑血管疾病,具有一定的好处。

但多喝水并不代表着要玩命喝,一般建议痛风患者每日饮水量在2升以上。此外,这个水指的是白开水或苏打水,可乐、奶茶等可不行!

2、有氧运动。有氧运动节奏感强,强度较低,持续时间长。常见的有氧运动有游泳、健走、健身操、骑行等,能提高心肺功能,加快新陈代谢速度,帮助调节身心,起到减肥瘦身目的,特别适合痛风患者。

年轻人每日应进行30分钟以上的中等强度运动,有效控制体重。

3、吃肉有度。年轻人经常聚餐,大鱼大肉是常事,切不要仗着年轻就毫无节制,我们一天肉类的摄入量是80-150克,这个重量指的是肉的生重,也就是烹饪前的重量。

一般,一个手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉约50克,猪肉、鸡肉、鸭肉和鱼肉等瘦肉都可以按照这种方法计算。如果是脂肪更少的肉,比如虾贝类,则一个掌心的量要稍微多点,约为85克左右。

4、少吃高糖食物。痛风的第一大敌人是高嘌呤食物,第二大敌人就是高果糖食物,如甜饮料、水果、蜂蜜、各种糖浆、糖和糕点等。

汤主任建议,痛风患者要少吃甜度比较高的水果,尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升,会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加,增加痛风发作的风险。

此外,有的饮料中会添加“果葡糖浆”,要格外注意。