去年年底，“刘晓庆骨密度和年轻人一样”的话题登上热搜，不少年轻人看了都直呼羡慕。如何让身体“骨力全开”？医生提醒：尽早检查、科学防治是制胜关键。

什么是骨质疏松症？

骨质疏松症是以骨量低下、骨微结构退变、骨脆性增加、容易发生骨折为特征的代谢性疾病，多见于中老年人，尤其是绝经后女性。

正常骨骼：骨小梁交织成稳固网状结构，质地紧实、强度够，像“密实墙”一样，轻松扛住日常活动。骨质疏松骨骼：骨小梁变薄、断裂，孔隙扩大，像“蜂窝渣”，脆性增加，轻微外力即可崩塌。

骨质疏松症被称为“寂静的杀手”，因为其早期症状并不明显，但一旦发病，往往后果严重。在我国，65岁以上人群中，骨质疏松症的患病率高达32%，其中女性患病率超过50%。

骨质疏松症高危人群有哪些？

绝经后女性、50岁以上的中老年人、长期服用激素类药物者、体重过低（BMI<19）者、长期吸烟酗酒者、爱喝浓茶咖啡者、糖尿病患者、慢性肾病患者、甲亢或甲减患者、乳腺癌或前列腺癌药物治疗患者等。

当身体出现以下症状时，应及时就医诊断。

腰背反复酸痛，甚至蔓延到全身，久坐、久站后更明显，偶尔还会伴随肌肉痉挛；身高变矮，背部佝偻，脊柱越来越难伸直；轻微外伤、提重物，甚至咳嗽用力，都可能导致髋部、脊椎或腕部骨折，恢复慢且易留后遗症。

目前，骨密度检查是国际公认的骨质疏松诊断依据，通过双能X线吸收检测测定腰椎、髋部等部位骨矿物质含量，结合T值（绝经后女性、50岁以上男性）或Z值（其他人群）判定：T值≤-2.5为骨质疏松，-1至-2.5为骨量减少，≥-1为正常骨量；Z值≤-2.0为低骨量。

骨密度与骨折风险直接相关，检测结果可量化未来髋部、脊柱、前臂等部位脆性骨折的发生概率。骨密度越低，骨折风险越高，及时干预可显著降低风险。

骨密度检查会常规扫描腰椎和单侧髋关节，且辐射剂量非常低，检查结束后，受检者不会辐射他人。检查前需做好以下几点：正常吃饭、喝水，不影响检测结果，无需空腹。检测前需摘除腰部拉链、金属扣、钥匙等金属物品。长期吃钙片、维生素D的人群，不用停药，但检测前需告诉医生。如果近期做过造影检查，建议间隔1至2周再测。处于备孕、怀孕以及哺乳期的女性，不推荐做该项检查。

骨头是“密实墙”还是“蜂窝渣”，一测便知2.24.pdf